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Comment S’endormir En 60 secondes ? 4 Astuces INCROYABLES Réflexologie Plantaire & Acupression

Comment S’endormir En 60 secondes ? 4 Astuces INCROYABLES Réflexologie Plantaire & Acupression

Comment s’endormir en 5 minutes et en finir avec les insomnies avec l’aide des médecines douces notamment la réflexologie, l’acupression et l’acupuncture. Je vais vous parler des insomnies et des problèmes de sommeil, des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes, et je vais vous donner 4 techniques super efficaces pour vous endormir rapidement et facilement, avoir un sommeil réparateur toute la nuit et vous réveiller le matin en pleine forme. A la fin de cette vidéo, vous aurez toutes les solutions pour dormir de nouveau comme un bébé, et pour mettre fin à vos insomnies complètement et définitivement. Les problèmes de sommeil ça peut vraiment vous gâcher la vie, le soir vous n’arrivez pas à vous endormir, vous tournez en rond pendant des heures dans votre lit avant de pouvoir trouver le sommeil, et quand vous arrivez à vous endormir, on est déjà au milieu de la nuit, vous aurez dormi trois heures et ce sera déjà l’heure de vous lever. Dans ce cas, vous êtes souvent fatigué sans raison en milieu de journée, vous avez en permanence les yeux qui brûlent, mal à la tête, régulièrement un coup de barre et vous ressemblez parfois à un zombie. En fin d’après-midi ou en début de soirée, votre corps qui aura fait pratiquement le tour du cadran sans dormir va vous réclamer du sommeil, et vous allez piquer du nez et vous endormir à sept ou huit heures du soir ou devant la télé pendant une heure ou deux. Mais le problème c’est que quand ce sera l’heure d’aller vous coucher, vous ne serez pas fatigué, le cycle va recommencer et les nuits blanches vont s’enchaîner. Les insomnies et les troubles du sommeil, c’est quelque chose de très répandu, et même d’assez banal, plus d’un tiers de adultes en souffre de temps en temps, régulièrement ou en permanence. C’est un trouble très fréquent mais qu’il ne faut pas prendre à la légère. Si vos insomnies sont fréquentes, ça aura des conséquences sur votre santé : diminution de la concentration et de la mémoire, baisse de vos défenses immunitaires, avec un risque d’attraper un rhume multiplié par trois, diminution de la satiété, augmentation de l’émotivité, vieillissememnt de la peau, risque accru d’accident de la route, perte de masse cérébrale, augmentation du risque d’obésité et de diabète de type 2, du risque de maladie cardiaque comme l’hypertension artérielle, l’athérosclérose, l’insuffisance cardiaque ou l’infarctus ainsi que du risque d’AVC, et de cancer, baisse de la fertilité, moindre performance dans la vie professionnelle et personnelle… Si vous ne dormez pas bien vous allez commencer par aller voir votre médecin et il va vous prescrire des somnifères légers alors ou un peu plus forts, alors biensur ça va vous faire dormir un moment mais vous le savez bien, il y a beaucoup d’effets secondaires à la prise de somnifères, notamment un gros problème d’accoutumance. Vous pouvez aussi aller voir le pharmacien, il va vous donner des produits homéopathiques, ça va peut-être vous aider un peu mais vous savez l’homéopathie, quand vous avez un principe actif dilué un milliard de milliards de fois, dans un cachet, il n’y a pas beaucoup de choses qui risquent de faire de l’effet. Il y a les produits à base de plantes, on en trouve à tous les dosages et à tous les prix, dès fois c’est très cher et comme c’est sans ordonnance, ça a parfois une efficacité très limitée. C’est déjà moins nocif que les somnifères et un peu plus efficace que l’homéopathie, mais ça ne peut être qu’un complément, ça ne va pas résoudre le fond du problème Il y a aussi des techniques qui font appel au mental comme la sophrologie. Cela peut fonctionner pour certaines personnes mais ça nécessite d’être dans un état qu’on appelle l’état sophronique qui est un état de semi-conscience et qu’il faut pas mal d’entraînement pour y parvenir. Il faut être capable de se détacher mentalement et ça, c’est vraiment pas donné à tout le monde. Enfin il y a tout ce qu’on pourrait appeler des remèdes de grand’mère… Plus sérieusement on peut travailler sur l’alimentation et manger le soir des aliments qui sont riches en sérotonine, vous savez l’hormone qui est produite par le cerveau pour s’endormir. Par exemple on peut citer les choux, les épinards et les bananes. Mais quand on dit d’un fruit ou d’un légume qu’il est riche en ceci ou cela, ça veut dire qu’il en contient plus que la moyenne, mais pas que c’est suffisant, en tout cas en ce qui nous concerne pour produire suffisamment de sérotonine pour que ça fasse de l’effet, il faudrait peut-être manger deux kilos de choux ou 1 kilo de bananes au dîner. Je vous laisse imaginer l’effet que ça peut avoir pendant la nuit. Vous allez donc découvrir 4 techniques de « médecine douce » qui vont vous permettre de vous endormir profondément sans somnifère et sans réveils nocturnes.

Genres / Catégories: Réflexologie Santé Naturelle
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