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Cours de Pilates Matwork (1)

Cours de Pilates Matwork (1)

2020

Bonjour tout le monde ! Voici le résumé du cours : . Echauffement . 1. Leg Pull Prone – 4 à 6 répétitions + 1 à 2 répétitions en gardant la hauteur 2. Swan Dive – 5 à 8 répétitions 3. Side bend – 6 à 8 répétitions de chaque côté 4. Spine twist – 3 à 5 répétitions de chaque alternées 5. Double leg stretch – 4 à 8 répétitions alternées 6. Shoulder bridge – 4 répétitions simples + 2 à 4 répétitions avec les chaises renversées N’hésitez pas à me laisser un commentaire pour me dire ce que vous en pensez ! 😄 Bon courage à tous ❤ Marie.

Genres / Catégories: Studio Pilates OXALYS
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