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Cours de Pilates Matwork (2)

Cours de Pilates Matwork (2)

2020

Voici le résumé du cours : . Échauffement . 1. Roll Up – Jambes fléchies x4 (on maintient la position sur un cycle respiratoire sur les 2 derniers) – Jambes tendues x3 (on peut maintenir la position sur 2 cycles respiratoires chaque fois) 2. Side Kick – 2 jambes x4 – jambe du dessus x4 – jambe du dessous x4 + maintenir la hauteur sur un cycle respiratoire 3. Spine twist – Bras devant x4 – Bras levés x4 4. Swimming – Alterner droite + gauche x4 5. Scissors – Alterner droite + gauche x5 . Étirements .

Genres / Catégories: Studio Pilates OXALYS
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